u Ciebie sie dobrze zaczelo i dobrze sie skonczy, jestes mutant a nie czlowiek i chcialbym kiedys uslyszec ze jestes me albo mś wiec do pracy Ibok,ale tego chyba nie trzeba Ci mowic W Zabrzu jak zoabczylem Cie to - nawet fure zaparkowales obok zderzak w zderzak do mojej,moglem Cie dotknac walcz i wygrywaj, trzymam kciuki, pozdro
czemu karkowka nie jest ok?? mysle ze jest tez spoko zrodlem bialka, moze nie do kazdego posilku ale spokojnie mozesz szamac. Jak bcaa z fitmaxa?? Tez kiedys mialem i szczerze to IMO tej cytruliny tam nie ma za wiele
[...] wiem że raczej nie należy on do "powszechnie" a Akceptowanego." MI SIĘ WŁAŚNIE WYDAJE, ŻE JEST ON DUŻO POWSZECHNIEJSZY OD MOJEGO... "Poza tym, są jak zwierzęta, można na nich również polować - wciąga" DOBRYCH ŁOWÓW... TYLKO ŻEBYŚ PRZYPADKIEM, PRZY OKAZJI KILKU NIEWINNYCH PRZECHODNIÓW NIE UPOLOWAŁ "Wydziały [...]
[...] tylko o to, ze te same lub podobne przyrosty mozna osiagnac prosciej. Tak wystartujesz wysoko to co pozniej bedzie sie kopac, Robic tak tylko dlatego zeby pokazac na forum jakie sie to zaawansowane cykle robi , jest w moim przekonaniu glupota. 2) "Chodzi jednak o znalezienie jakiegoś fizjologicznego limitu, którego nie powino się [...]
ja bym proponował abyś za każdym razem dawał wypiski z treningu takie dokładne, czyli ćwiczenia, serie, powrtórzenia, ciężary, oraz z tego co jeszcze, nie tylko będzie ciekawiej, ale również jak będziesz chciał kiedyś zaglądnąć wstecz to będziesz miał klarowną sytuację
no to zależy, ja jak się skończy "moja" kolejka, w szkle pusto a widzę ze nikt się nie kwapi by iść po następną, to biore i następną. kiedyś sytuacje miałem ze dobry koleszka zaczął sępić odemnie, a kasy mu nie brakowało, za którymś razem się wkvrwiłem i brałem tylko sobie, albo jak się skończyło to też czekałem, przyebał z tym trochu, bo kumam [...]
Ja uważam że nie można za bardzo wariować i żyć jak mnich bo można dostać j**.. Obecnie jadę bez alkoholu ponad 2 miesiące. Jak nie ma jakiejś imprezy to nie mam potrzeby pić czegokolwiek a piwa w domu sam spożywać nie lubię. Zaproszony zostałem do kolegi na 29.03. na okolicznościowe spotkanie okraszane wódką. Nie zamierzam siedzieć na czysto [...]
[...] rozciąganie kręgosłupa przy podrywaniu do góry mega pozytywnie wpływało na samopoczucie.od 65 do 76 kg, 3 serie x 15 Łydki - wspięcia siedząc - drugie ćwiczenie na nogi, jakoś go nie lubię ale zrobiłem; tylko 2 serie 60 i 70 kg. Rozpiętki na maszynie siedząc - sto lat tego nie robiłem i słusznie ktoś tam twierdził że to ćwiczenie dla emerytów [...]
nie prowokuj %-) to nie prowo, max 2 dni wytzymasz %-) zapisywałem sobie kiedyś postanowienia noworoczne i jak oglądam te sprzed kilku lat wstecz to mało które się dokonało, przeważnie pisałem sobie że "to będzie mój rok" i po latach widze że te postanowienia były chu...a warte %-)
Wczoraj wykonałem kontrolny pomiar BF na siłowni. Wyszło mi 20,7%}:-( śmiech na sali. kiedyś przejął bym się masakrycznie że mam +20% i wziął to w ciemno jako ewidentne pogorszenie formy. teraz dzięki wyleczeniu z obsesji cyfrowej wiem, że to na serio jest "maszynka szatana" a jedynym słusznym wskaźnikiem jest lustro}:-( waga +90 kg w pasie +90 [...]
czunga spokojnie - mój plan ułożył mi 45 latek;-D z nabytym doświadczeniem człowiek mądrzeje i jak kiedyś słuchałem rad z forum to bez bezpośredniego nadzoru kogoś bardziej doświadczonego taka walka nie ma sensu na dłuższy dystans. jakkolwiek wzorek i koondzio to mega koksy ale mają jeden minus - nie ma ich u mnie na siłowni}:-( nie będe im dupy [...]
Wpinaczka jest super sportem. Kwintesencją kultury fizycznej jest wszechstronnosc i zdolność do zrobienia dowolnej czynności w dowolnym czasie. Trening powinien byc jak najbardziej wszechstronny. Ja chodze w Oliwie do Elewatora Byłem:) Ścianka rewelacja, całkiem blisko koło mnie! Może kiedyś razem pójdziemy? Lub zagramy w tenisa, jeszcze lepiej [...]
[...] w tym programie. Wczoraj np robiłem przysiady ze sztangą z przodu - mega doznania. Kiedyś próbowałem tego ale wtedy najwidoczniej nie byłem gotów na takei doznania. Nie ma jak oszukać tutaj, dupa do ziemi i nogi trochę szerzej ale palenie w czwórkach piekielne. To samo ze wspięciami na palce z ciężarem na jednej nodze itp. itd. Plecy przeorane [...]
[...] - nie da sie, szczegolnie w wieku Gwida - zbudowac nadnaturalnej masy miesniowej bez wspomagania farmaceutycznego, doradzam wiec robienie tego co lubi i nie przejmowanie sie jakimikolwiek porownaniami z wynikami innych osob, szczegolnie tych z przeszloscia czy terazniejszoscia wypelniona farmakologia. Nie pisalem i nie mialem na mysli nic o [...]
[...] się rzuciło w oczy na ustawce to bok klaty zrobił się bardzo wystający na boki i tutaj to też widać.Plecy też widać mają mięsa.Łapki chude,przedramiona marne. nie trenuję nijak przedramion ale mam tak samo jak i ty długie więc z tej mąki chleba nie będzie. nogi zmasowane, ale też strasznie zalane więc ciężko stwierdzić co z nich zostanie jakby [...]
[...] piłkę ręczną,skok w dal ,grałem w piłkę nożną a rowerem dojeżdżałem do pracy około 20 km w dwie strony codziennie i grałem w brydża sportowego:-D,--nie jestem kulturystą kulturysta ćwiczy całe ciało ja tylko górę ---lecz kocham to zmęczenie ,zmaganie się z ciężarami i z samym sobą -i zawsze działam z zasadą ''jak coś robisz rób to dobrze'' --
Ja tak trochę z innej beczki. Z ta skakanką to tak już umiałeś czy trochę Ci zajęła nauka skakania :-). Kiedyś jak byłem piękny i młody :-D i bawiłem się w boks to wywijałem skakanką. Przydało by się teraz dla poprawy kondycji.
[...] takie combo - ja :-D idę o zakład że by ci się to spodobało i gryzłbyś piach żeby skończyć bo jesteś uparty;-) Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. godziny. no to pompę miałeś okrutną. jak ci się chodziło po 300 przysiadach?;-)
[...] do karku - 3x10 7) ściąganie jednorącz na trica - 3x12 - delikatnie na bramie 8) biceps sztangą - 15,20,25 x 10 rep 9) rozciąganie pleców oraz miednicy oj ciężko było. jak pomyślę że kiedyś tam 110 x13 na klatę robiłem albo 170x w serii na MC to prawie się łezka w oku. Nie ma co beczeć ale jechać dalej, przy okazji sprawdzę mit o pamięci [...]
[...] chińskiej knajpie (nie w PL), szwedzki stół, płacisz za wejście, jeszcze ile chcesz. I tam rodzice zmuszali kilkuletnie dziecko do jedzenia syfu, bo przecież zapłacil. "Jedz, bo to takie cukiereczki". Fakt panierka i sos w którym były kawałki kurczaka były obrzydliwie słodkie i az się lepiły. Prawie jak cukierki. Ale wstyd, bo to Polacy byli ;-)
Nie ma litosci-IboK
